Cuando se habla de autocuidado, la mayoría piensa en comer saludable, hacer ejercicio o dormir bien. Sin embargo, especialistas recuerdan que proteger la salud sexual también forma parte del bienestar integral y puede hacer una gran diferencia en la prevención de enfermedades.
En el marco del Día Internacional del Autocuidado, la organización DKT México y la marca Prudence hicieron un llamado a normalizar hábitos como el uso correcto del condón, las pruebas de detección de infecciones de transmisión sexual (ITS) y las consultas médicas preventivas.
La recomendación cobra relevancia porque, de acuerdo con datos del Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica (SINAVE), durante 2026 se han confirmado 8 mil 958 casos de VIH en México. Del total, el 85.3 % corresponde a hombres y el 14.7 % a mujeres. Además, alrededor del 36 % de los diagnósticos todavía se realizan en etapas avanzadas, lo que puede complicar el tratamiento.
Los especialistas explican que muchas ITS pueden permanecer sin síntomas durante meses o incluso años, por lo que una persona puede transmitirlas sin saber que está infectada. Por ello, la detección oportuna es una de las herramientas más importantes para cuidar la salud propia y la de las demás personas.
Además del uso constante y correcto del preservativo, los expertos recomiendan realizarse pruebas cuando exista algún factor de riesgo, acudir a revisiones médicas periódicas, mantener al día los esquemas de vacunación —como la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano (VPH)— y buscar siempre información basada en evidencia científica.
Las recomendaciones también incluyen realizar estudios como el Papanicolaou y la prueba del VPH en mujeres, mientras que en hombres se aconseja practicar la autoexploración testicular y acudir a revisiones preventivas con un médico.
El mensaje es claro: el autocuidado no termina con una buena alimentación o el ejercicio. También implica hablar de salud sexual, prevenir, detectar a tiempo y tomar decisiones informadas para proteger el bienestar.
