La clave para la felicidad y cómo alcanzarla
Todos nos hemos preguntado alguna vez qué es la felicidad y cómo lograrla. La experta en psicología positiva Stella Grizont nos dice que no se trata solo de una carita sonriente amarilla, sino de ser auténtico y aceptar todas las emociones que experimentamos. La verdadera felicidad surge al rodearnos de amor, ser serviciales y disfrutar de los momentos.
El significado de la felicidad puede ser subjetivo, pero los expertos coinciden en que implica tener control y autonomía sobre nuestra vida, darle significado y propósito, y conectarnos con los demás. La felicidad se puede cultivar, fortalecer y aprender. Cuanto más nos enfocamos en lo feliz y agradecidos que somos, más crece esa sensación, asegura Grizont.
¿Es la felicidad una elección? En parte sí, según Tal Ben-Shahar, cofundador de la Academia de Estudios de la Felicidad. La felicidad se trata de trabajar duro en nuestra propia satisfacción. Reconocer y aceptar las emociones negativas es clave para encontrar la felicidad genuina.
¿Qué podemos hacer para ser más felices? La importancia de pasar tiempo con la familia y amigos, disfrutar de relaciones sociales profundas, encontrar pasatiempos que amenizan nuestra vida y cuidar nuestra salud física son hábitos que promueven la felicidad. Adicionalmente, conectar con la naturaleza, practicar ejercicios de respiración, leer poesía, ver comedias y abrazar a nuestros seres queridos son estrategias para afrontar los días difíciles.
En definitiva, la felicidad es una búsqueda universal y antigua. Incluso los expertos en la ciencia de la felicidad admiten que a veces puede resultar difícil de alcanzar, pero no se dejan desanimar y siguen acercándose a ella. La felicidad está en la autenticidad, en aceptar nuestras emociones y en disfrutar de los momentos significativos de la vida.
¡A ser felices! 🌟
