Durante la temporada de verano, es importante recordar que debemos cuidarnos para evitar cualquier inconveniente que pueda interrumpir nuestras vacaciones. La doctora Hina Tahir, médica de atención primaria de Houston Methodist, nos comparte una guía completa para evitar los cinco peligros del verano y cómo tratarlos en caso de que ocurran.
¡Vamos a repasar juntos estos peligros y cómo prevenirlos!
1. Enfermedades relacionadas con el calor:
– Calambres por calor: Descansa, refréscate y bebe mucha agua para aliviarlos.
– Agotamiento por calor: Muévete a un lugar sombreado, descansa y bebe líquidos fríos.
– Golpe de calor: ¡Busca ayuda médica de inmediato si presentas estos síntomas!
Recuerda evitar el sol en las horas más calurosas, vestir ropa holgada y beber suficiente agua para prevenir una emergencia por calor.
2. Quemaduras solares:
– Usa protector solar con SPF 30 o más, y reaplícalo cada dos horas.
– Protege tus ojos con gafas de sol y usa sombrero y ropa que te cubran del sol.
3. Enfermedades transmitidas por el agua:
– Evita tragar agua contaminada en piscinas y lagos.
– Dúchate antes y después de nadar para eliminar gérmenes.
4. Intoxicación alimentaria:
– Lava tus manos antes de manipular alimentos y cubre la comida para evitar la propagación de bacterias.
5. Picaduras de insectos:
– Retira el aguijón con un borde plano y aplica hielo para reducir la hinchazón.
– Utiliza un ungüento de cortisona para aliviar la irritación de la piel.
¡Disfruta al máximo tus vacaciones de verano cuidándote y tomando las precauciones necesarias! ¡Que nada te impida disfrutar de este maravilloso tiempo de descanso!
