Aunque correr, andar en bicicleta o levantar pesas son conocidos por ser grandes aliados de la salud, pocos conocen el poder de la natación. Este deporte no solo mejora la tonificación muscular, sino que también reduce la inflamación y fortalece el sistema cardiovascular, pulmonar y mental.
Según National Geographic, nadar activa numerosos sistemas del cuerpo, lo que lo convierte en un ejercicio de bajo impacto con resultados impresionantes. En Estados Unidos, la natación es la cuarta actividad recreativa más popular, con más de 300 millones de visitas anuales a las albercas.
“Proporciona beneficios como una mejor capacidad cardiovascular, mayor resistencia muscular y un menor riesgo de lesiones”, dice el neumólogo Mitch Lomax. Además, su bajo impacto hace que sea ideal para personas de todas las edades y condiciones físicas, incluyendo aquellas con limitaciones físicas.
Entre otros beneficios destacados: mejora la capacidad pulmonar, favorece la salud del corazón, reduce el estrés y promueve una mejor postura.
