El dolor de garganta es una de esas molestias que avisan que algo no anda bien en el cuerpo. Aparece de repente, arde, raspa y, en muchos casos, es la antesala de un resfriado o una gripe. Aunque suele ser común recurrir a remedios caseros, no todos tienen respaldo científico. Sin embargo, especialistas consultados por The Washington Post identificaron siete alternativas domésticas que sí pueden ayudar a aliviar la irritación.
De acuerdo con médicos de familia y especialistas en otorrinolaringología, la mayoría de los dolores de garganta son causados por virus como el del resfriado común, la influenza o el coronavirus. Estos virus se adhieren primero a la garganta y provocan inflamación, lo que explica por qué el dolor suele ser uno de los primeros síntomas.
Entre los remedios más efectivos destaca la miel, conocida por sus propiedades antibacterianas y su capacidad para recubrir la garganta, creando una barrera protectora. También se recomiendan los tés sin cafeína y las infusiones de hierbas como manzanilla, jengibre o cúrcuma, ya que hidratan y calman la zona afectada.
Las bebidas calientes, como caldos o agua tibia, ayudan a mantener la garganta hidratada, mientras que en algunos casos los alimentos fríos, como helados, pueden reducir temporalmente el dolor al adormecer las terminaciones nerviosas. El uso de humidificadores o vapor también puede ser útil, especialmente en ambientes secos, siempre que se mantengan limpios para evitar riesgos.
Otros apoyos son las pastillas para la garganta en adultos, que estimulan la producción de saliva, y la irrigación nasal con agua estéril, que ayuda a reducir la irritación. Eso sí, los especialistas advierten que si el dolor es intenso, dura más de una semana o se acompaña de fiebre, dificultad para respirar o placas blancas, es importante acudir al médico.
