Pasarte más tiempo del necesario en el baño, especialmente si llevas el celular en la mano, podría estar afectando tu salud más de lo que imaginas.
Especialistas advierten que permanecer sentado en el inodoro por más de 10 minutos aumenta la presión en la zona rectal, lo que favorece la inflamación de los tejidos y puede detonar la aparición de hemorroides.
De acuerdo con investigaciones del Centro Médico Beth Israel Deaconess, el uso del celular durante la evacuación puede incrementar hasta en 46% el riesgo de desarrollar esta condición, que en casos severos incluso puede requerir cirugía.
El coloproctólogo Guillermo Colín explica que el problema no es solo sentarse, sino prolongar el tiempo innecesariamente después de evacuar. Esto altera el flujo sanguíneo en la zona, provocando congestión en los llamados paquetes hemorroidales.
Los síntomas más comunes incluyen comezón, dolor y sangrado, afectando directamente la calidad de vida de quienes lo padecen.
Además, estudios de comportamiento señalan que quienes usan el celular en el baño tienden a permanecer más tiempo sentados y a tener hábitos más sedentarios, lo que agrava el problema.
La buena noticia es que se puede prevenir fácilmente: los expertos recomiendan que la evacuación no dure más de 5 a 10 minutos y evitar el uso del celular en ese momento.
Sumado a esto, una dieta rica en fibra, buena hidratación y actividad física regular ayudan a mantener una mejor salud digestiva.
